Thịt viên thịt gà với gia vị nho | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 1 pound gà hoặc gà tây
• Chén nho đỏ hoặc xanh không băm nhỏ
• 4 củ hành xanh, xắt lát mỏng
• Chén vụn bánh mì khô mịn
• 3 muỗng canh xì dầu giảm natri
• 1 muỗng cà phê tiêu đen nứt
• 1 chén nho đỏ hoặc xanh xắt nhỏ
• 2 muỗng canh tương ớt ngọt châu Á
• Chén mayonnaise
• 1 muỗng cà phê bột cà ri
• 4 bánh hoagie, chia và nướng

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 375 ° F. Đặt một chiếc chảo nướng 15x10 inch bằng giấy bạc. Nhẹ áo với bình xịt nấu ăn; để qua một bên. Khuấy cùng thịt gà, nho thái nhỏ, hành lá, vụn bánh mì, nước tương và hạt tiêu. Sử dụng muỗng bánh quy để tạo hình thành 12 viên thịt. Đặt vào chảo nướng đã chuẩn bị và nướng trong 20 phút hoặc cho đến khi hoàn thành (165 ° F).

• Bước 2

  Trong khi đó, khuấy cùng nho xắt nhỏ và tương ớt; để qua một bên. Khuấy đều hỗn hợp mayonnaise và bột cà ri; trải trên bánh. Đầu với thịt viên và gia vị nho.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 551 calo, (4 g chất béo bão hòa, 8 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 103 mg cholesterol, 1132 mg natri, 58 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 17 g đường, 30 g protein.