Thổ Nhĩ Kỳ & salad mì ống trái cây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 chén pasta gemelli khô hoặc 1 1/3 chén pasta rotini khô
• 1 chén thịt gà tây nấu chín, gà hoặc giăm bông (khoảng 8 ounces)
• 2 củ hành xanh, thái lát
• Cốc nước cốt chanh hoặc nước chanh
• Chén dầu salad
• 1 muỗng mật ong
• 2 muỗng cà phê húng tây tươi hoặc 1/2 muỗng cà phê húng tây khô, nghiền nát
• 2 quả xuân đào vừa hoặc mận lớn, thái lát
• 1 cốc dâu tây giảm một nửa

Hướng

• Bước 1

  Nấu mì ống theo hướng dẫn gói; cống. Rửa sạch với nước lạnh; lại ráo nước.

• Bước 2

  Trong một bát lớn kết hợp mì ống nấu chín, gà tây và hành lá; tung nhẹ nhàng để kết hợp.

• Bước 3

  Để mặc quần áo, trong một cái lọ có nắp vặn kết hợp nước cốt chanh, dầu, mật ong và húng tây. Che và lắc đều. Đổ hỗn hợp trên hỗn hợp mì ống; tung nhẹ nhàng để áo. Che và làm lạnh 2 đến 24 giờ.

• Bước 4

  Ngay trước khi phục vụ, thêm mật hoa và dâu tây; tung nhẹ nhàng để kết hợp.

Để tote:

Gói hỗn hợp mì ống và trái cây riêng biệt trong một thùng chứa cách nhiệt với túi nước đá. Kết hợp để phục vụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 382 calo, (3 g chất béo bão hòa, 40 mg cholesterol, 40 mg natri, 3837 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 20 g protein.