Berry và kem caramel cắn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 ounce semisweet hoặc sô cô la đen, cắt nhỏ
• Muỗng cà phê rút ngắn
• 12 bánh gạo graham mật ong thu nhỏ
• Chén kem phô mai nhẹ, mềm
• 2 muỗng canh đường nâu
• 12 quả mâm xôi
• 12 quả việt quất
• Muỗng cà phê đường bột (tùy chọn)
• Muỗng cà phê bột ca cao không đường (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ an toàn với lò vi sóng, kết hợp sô cô la và rút ngắn. Lò vi sóng, không được phát hiện, trên 50 phần trăm năng lượng (trung bình) khoảng 1-1 / 2 phút hoặc cho đến khi tan chảy, khuấy hai lần. Rải sô cô la lên bánh gạo.

• Bước 2

  Trong một bát nhỏ, kết hợp kem phô mai và đường nâu. Đánh bằng tay cho đến khi mịn. Muỗng hỗn hợp kem phô mai trên sô cô la. Trên mỗi bánh gạo với một quả mâm xôi và quả việt quất. *

• Bước 3

  Nếu muốn, trong một bát nhỏ, kết hợp đường bột và bột ca cao. Rây hỗn hợp ca cao lên bánh gạo. Làm 6 phần ăn.

* Mẹo thử bếp:

Nếu muốn, bỏ qua quả mâm xôi và quả việt quất và đầu mỗi chiếc bánh gạo với một nửa quả dâu tây.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 85 calo, (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 7 mg cholesterol, 89 mg natri, 12 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 9 g đường, 2 g protein.