Bánh mì kẹp thịt châu Á | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 muỗng canh hoisin
• 1 muỗng canh hành tây thái nhỏ
• 1 muỗng cà phê bột ngũ vị gia vị Trung Quốc
• Muỗng cà phê ớt đỏ nghiền
• 1 pound thịt bò nạc 95%
• 8 ounce thịt lợn xay
• Phun xịt nonstick
• 6 lát 1 / 2- đến 3/4 inch gọt vỏ dứa tươi hoặc đóng hộp
• 6 lát 1/2 inch hành đỏ
• 6 bánh hamburger lúa mì nguyên hạt, chia và nướng
• Tách hạt đậu tuyết, cắt tỉa và giảm một nửa theo chiều dọc

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát rất lớn kết hợp bốn thành phần đầu tiên (thông qua ớt đỏ nghiền nát). Thêm thịt bò và thịt lợn xay; trộn đều. Hình thành sáu miếng dày 1/2 inch.

• Bước 2

  Phủ một chảo nướng bằng bình xịt nấu ăn; nhiệt trên nhiệt trung bình cao. Thêm dứa và hành tây đỏ; nấu 4 đến 6 phút hoặc cho đến khi nâu nhạt, chuyển một lần. Hủy bỏ từ chảo. Thêm patties vào chảo nướng; nấu 10 đến 13 phút hoặc cho đến khi hoàn thành (160 ° F), quay một lần.

• Bước 3

  Phục vụ bánh mì kẹp thịt trong bánh với dứa, hành tây đỏ và vỏ đậu.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 382 calo, (5 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 5 g chất béo không bão hòa đơn), 74 mg cholesterol, 412 mg natri, 38 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 15 g đường, 28 g protein.