Bữa sáng ấm áp và trái cây | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Thành phần

Bước 1
Trong một túi nhựa tự niêm phong kết hợp lúa mì nứt, gạo, trái cây khô, quế và muối. Trộn kỹ để đảm bảo trái cây khô và gia vị được phân bố đều. (Bạn có thể phải dùng tay để tách những miếng trái cây khô.) Niêm phong túi và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 1 tháng.
Bước 2
Để nấu 1 khẩu phần, trong một nồi nhỏ kết hợp 2/3 cốc nước và 1/2 cốc sữa không béo. Đun sôi; giảm nhiệt. Khuấy trong 1/2 chén hỗn hợp lúa mì. Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, trong 15 đến 20 phút hoặc chỉ cho đến khi lúa mì mềm, hỗn hợp có dạng kem, và hầu hết chất lỏng được hấp thụ, thỉnh thoảng khuấy. (Nếu hỗn hợp trở nên quá khô trong khi nấu, hãy khuấy trong một lượng nhỏ nước bổ sung.) Phục vụ ấm. Làm 5 phần ăn.