Veggie-đứng đầu lúa mạch đen | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén kem phô mai nhẹ, mềm
• Muỗng cà phê vỏ chanh thái nhỏ
• Muỗng cà phê thì là tươi hoặc 1/4 muỗng cà phê thì là
• 1 tép tỏi nhỏ, băm nhỏ
• 8 bánh quy lúa mạch đen sắc nét (hình chữ nhật 3 1/2 x1 1/2 inch)
• Chén dưa chuột thái lát mỏng
• Chén củ cải thái lát mỏng

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ kết hợp kem phô mai, vỏ chanh, thì là và tỏi. Rải hỗn hợp lên bánh quy. Đầu với dưa chuột và lát củ cải.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 151 calo, (3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 20 mg cholesterol, 226 mg natri, 20 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 3 g đường, 4 g protein.