Hỗn hợp đậu phộng hai chiều | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc xi-rô cây thích
• 2 muỗng bơ, tan chảy
• 8 ly cocktail đậu phộng
• 1 - 1, 5 muỗng cà phê ớt đỏ nghiền
• 3 que Pretzel
• 1 chén quả nam việt quất khô
• 1 thanh sô cô la sữa 6 ounce, vỡ thành miếng vừa ăn

Hướng

• Bước 1

  Dòng hai chảo nướng 15x10x1 inch với giấy bạc. Mỡ lá, đặt sang một bên. Trong một bát khuấy cùng xi-rô và bơ; khuấy trong đậu phộng. Đặt một nửa hỗn hợp (4 cốc) vào một lớp trong một chảo nướng. Khuấy hạt tiêu đỏ nghiền nát vào hỗn hợp còn lại trong bát; đặt trong một lớp duy nhất trên chảo nướng thứ hai. Nướng, không đậy nắp, trong lò 350 độ F trong 20 phút, khuấy hai lần. Khuấy 1-1 / 2 chén bánh quy và quả nam việt quất thành một nửa với ớt đỏ nghiền nát. Khuấy các bánh quy còn lại vào hỗn hợp khác. Phủ hai tấm giấy bạc lớn bằng bình xịt nấu không dính. Muỗng hỗn hợp lên giấy bạc. Mát mẻ hoàn toàn. Chia thành các cụm.

• Bước 2

  Chuyển hỗn hợp nam việt quất vào một bát phục vụ. Thêm sô cô la vào hỗn hợp còn lại; chuyển sang một bát phục vụ thứ hai. Phục vụ, hoặc lưu trữ, bảo hiểm chặt chẽ, lên đến 5 ngày. Làm cho 32 (1/2 cốc) khẩu phần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 301 calo, (5 g chất béo bão hòa, 6 g chất béo không bão hòa đa, 10 g chất béo không bão hòa đơn), 3 mg cholesterol, 191 mg natri, 21 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 11 g đường, 10 g protein.