Salad cá ngừ hoặc cá hồi | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 12 ounce có thể cá ngừ trắng rắn hoặc một 14-3 / 4 ounce có thể cá hồi, ráo nước, bong tróc, và da và xương được loại bỏ
• Chén cần tây xắt nhỏ (1 cọng)
• Chén hành lá thái lát mỏng (2)
• 3 muỗng canh dưa chua ngọt xắt nhỏ
• Chén mayonnaise hoặc salad trộn
• 1 muỗng nước cốt chanh
• 2 muỗng cà phê thì là tươi thì là hoặc 1/2 muỗng cà phê thì là

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát vừa kết hợp cá ngừ, cần tây, hành tây và dưa chua ngọt. Để thay đồ, trong một bát nhỏ khuấy cùng mayonnaise, nước chanh và thì là. Thêm vào hỗn hợp cá ngừ; quăng áo Che và làm lạnh trong 1 đến 24 giờ trước khi phục vụ. Phục vụ như bánh sandwich điền hoặc trên rau xanh hỗn hợp. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 255 calo, (3 g chất béo bão hòa, 9 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 49 mg cholesterol, 521 mg natri, 4 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 1 g đường, 20 g protein.