Cá ngừ alfredo soong | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 chén khô Rigatoni hoặc mì ống penne
• 2 muỗng cà phê mua pesto cà chua khô
• 1 container 10 ounce làm lạnh Alfredo, hoặc nước sốt mì ống bốn pho mát hoặc 1 1/4 chén nước sốt đóng chai Alfredo hoặc mì ống bốn pho mát
• 3 muỗng canh sữa
• 1 12 ounce có thể đóng gói cá ngừ trắng rắn, để ráo nước và vỡ thành khối
• Chén phô mai Parmesan thái nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 425 độ F. Trong một lò Hà Lan nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Thoát nước tốt; trở về chảo. Trong khi đó, trong một bát kết hợp pesto, nước sốt Alfredo và sữa. Thêm vào mì ống, khuấy nhẹ để áo. Nhẹ nhàng gấp trong cá ngừ.

• Bước 2

  Chuyển hỗn hợp mì ống vào một món nướng hình bầu dục 2 quart. Rắc phô mai Parmesan cắt nhỏ. Nướng trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi nóng qua và phô mai vừa tan chảy. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 453 calo, (4 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 53 mg cholesterol, 587 mg natri, 35 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 0 g đường, 24 g protein.