Súp hoa Tortellini | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Thành phần

1 gói 9 ounce làm lạnh tortellini phô mai
2 14 ounce nước dùng gà giảm natri
1 container 10 ounce nước sốt lạnh Alfredo pasta
2 chén thịt gà nướng xé
Chén dải cà chua khô đóng gói dầu, để ráo nước
3 chén đóng gói nhẹ rau bina tươi
1 ounce phô mai Parmesan, cạo hoặc cắt nhỏ (tùy chọn)

Hướng

Bước 1
Trong lò nướng 4 quart Hà Lan nấu tortellini theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Bước 2
Trong cùng một lò Hà Lan kết hợp nước dùng và nước sốt Alfredo. Khuấy trong dải thịt gà và cà chua. Đun vừa sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, trong 5 phút.
Bước 3
Thêm tortellini nấu chín và rau bina vào hỗn hợp gà. Nấu trong 1 đến 2 phút để làm nóng qua và rau bina héo. Để phục vụ, rắc phô mai Parmesan. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 286 calo, (6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 77 mg cholesterol, 1094 mg natri, 21 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 4 g đường, 20 g protein.