Trang Chủ Công thức Rau bina om-mex | nhà và vườn tốt hơn

Rau bina om-mex | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Trong một bát trộn vừa, đánh bại sản phẩm trứng, rau mùi, muối và thì là bằng máy đánh trứng hoặc máy đánh trứng quay cho đến khi nổi bọt.

  • Phủ một chảo không dính 10 inch không nung với các cạnh loe bằng bình xịt nấu ăn. Chảo nóng trên lửa vừa hoặc cho đến khi chảo nóng.

  • Đổ hỗn hợp trứng vào chảo đã chuẩn bị. Nấu, không khuấy, cho đến khi hỗn hợp trứng bắt đầu đặt ở dưới cùng và xung quanh mép. Chạy một thìa xung quanh mép chảo, nâng hỗn hợp trứng để phần chưa chín chảy bên dưới. Tiếp tục nấu và nâng cạnh cho đến khi hỗn hợp trứng gần như được thiết lập. Rắc phô mai. Đầu với ba phần tư rau bina và một nửa của Corn-Pepper Relish. Sử dụng thìa, nhấc và gập một cạnh của món trứng tráng lên trên một phần. Top với rau bina còn lại và gia vị còn lại. Cắt trứng ốp la làm đôi; chuyển trứng ốp lết vào đĩa ấm.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 142 calo, (3 g chất béo bão hòa, 12 mg cholesterol, 393 mg natri, 9 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 17 g protein.

Ngô-Pepper Relish

Thành phần

Hướng

  • Trong một bát nhỏ kết hợp ớt ngọt đỏ, ngô nguyên hạt đông lạnh, hành tây đỏ và rau mùi tươi. Làm 2 phần ăn.

Rau bina om-mex | nhà và vườn tốt hơn