Trái cây mùa hè với sữa chua bạc hà | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 hộp sữa chua ít béo 16 ounce
• 3 muỗng canh mật ong
• 2 muỗng canh bạc hà tươi
• 4 quả mận vừa, rỗ và thái lát mỏng (khoảng 3 cốc)
• 3 cốc các loại quả mọng (như quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây)
• Cành bạc hà tươi (không bắt buộc)

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ khuấy cùng sữa chua, mật ong và bạc hà. Bìa và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Trong một bát vừa kết hợp mận và quả mọng. Chia trái cây trong sáu bát tráng miệng cá nhân. Muỗng sữa chua bạc hà lên trên. Trang trí với nhánh bạc hà tươi, nếu muốn. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 144 calo, (0 g chất béo bão hòa, 1 mg cholesterol, 56 mg natri, 31 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 5 g protein.