Bánh rau bina quay | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 muỗng cà phê dầu ô liu
• 1 chén hành tây xắt nhỏ (1 lớn)
• 1 gói 10 ounce rau bina đông lạnh, làm tan và vắt khô
• 3 tép tỏi, băm nhỏ
• Muối
• Tiêu đen
• Chén phô mai Parmesan nghiền
• 1 gói bột lạnh 13, 8 ounce; một phần bột bánh pizza đông lạnh 1 pound, tan băng; hoặc một phần bột bánh pizza tươi 1 pound *
• Salsa hoặc sốt marinara ấm

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 400 ° F. Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da; để qua một bên. Trong một chảo lớn dầu nóng trên lửa vừa. Thêm hành tây; nấu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mềm. Thêm rau bina và tỏi; nấu cho đến khi nóng qua và bất kỳ độ ẩm dư thừa bay hơi. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Để nguội một chút; khuấy trong phô mai Parmesan.

• Bước 2

  Trên một bề mặt bột nhẹ, lăn bột bánh pizza thành một hình chữ nhật 16x10 inch. Trải đều hỗn hợp rau bina trên hình chữ nhật bột. Bắt đầu từ một mặt dài, cuộn bột thành hình xoắn ốc để bao kín; nhúm các đường may đóng bằng ngón tay của bạn. Cắt thành tám nhúm rộng 2 inch. Sắp xếp các bánh răng, cắt hai bên, trên tấm nướng đã chuẩn bị, cách nhau chúng khoảng 2 inch.

• Bước 3

  Nướng trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Phục vụ ấm áp với salsa.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 353 calo, (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 6 mg cholesterol, 1119 mg natri, 55 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 3 g đường, 14 g protein.