Xúc xích và bí đao mùa hè | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• - 0, 5 chén nước sốt salad Ý đóng chai
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 12 ounce liên kết xúc xích Ba Lan nấu chín, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt theo đường chéo
• 3 quả bí mùa hè nhỏ màu vàng và / hoặc bí xanh, được xếp theo chiều dọc
• 4 nêm Ý phẳng, chia
• Chén hành lá thái lát
• Lá oregano tươi
• Chén phô mai Parmesan cắt nhỏ (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Gà thịt làm nóng trước. Trong một bát nhỏ kết hợp salad trộn và tỏi. Trong một chảo xúc xích cực lớn, nấu xúc xích và bí trong 2 muỗng hỗn hợp trộn trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi xúc xích được làm nóng qua và bí gần như mềm, thỉnh thoảng khuấy.

• Bước 2

  Trong khi đó, đặt bánh mì trên chảo gà thịt; chải với 1 muỗng canh hỗn hợp. Đun sôi 3 đến 4 inch từ nhiệt trong 1 đến 2 phút cho đến khi nướng nhẹ.

• Bước 3

  Phục vụ xúc xích và bí với bánh mì nướng. Mưa phùn với băng còn lại; rắc hành lá và oregano. Nếu muốn, vượt qua phô mai Parmesan.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 412 calo, (10 g chất béo bão hòa, 5 g chất béo không bão hòa đa, 13 g chất béo không bão hòa đơn), 62 mg cholesterol, 1182 mg natri, 19 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g đường, 15 g protein.