Quả mâm xôi quả mâm xôi | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén quả mâm xôi tươi
• Chén quả óc chó nướng *
• Chén mâm xôi hoặc giấm rượu vang đỏ
• 2 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng canh mù tạt kiểu Dijon
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê tiêu đen
• Chén dầu ô liu

Hướng

• Bước 1

  Trong một hộp đựng máy xay sinh tố kết hợp quả mâm xôi, quả óc chó, giấm, mật ong, mù tạt, muối và hạt tiêu. Che và trộn cho đến khi gần mịn. Với máy xay sinh tố chạy, mưa phùn trong dầu cho đến khi kết hợp. Phục vụ như mong muốn với quăng hoặc salad trái cây.

*

Thay thế hạt hồ đào nướng hoặc hạt điều rang, muối, nếu muốn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 66 calo, (1 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 95 mg natri, 3 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 2 g đường, 0 g protein.