Cốc bỏng ngô | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• ¾ pound kẹo phủ hương vị sô cô la, cắt lên
• 2 muỗng canh bơ đậu phộng
• 8 cốc bỏng ngô
• 1 ½ chén ngũ cốc gạo giòn
• 1 cốc kẹo ngô
• 1 chén đậu phộng rang khô

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát vừa an toàn với lò vi sóng kết hợp lớp phủ kẹo và bơ đậu phộng. Micro-cook trên 100% năng lượng (cao) trong 1-1 / 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi sô cô la tan chảy, khuấy đều sau mỗi phút. (Hoặc, tan chảy trong một cái nồi vừa nặng trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên.) Trong một bát rất lớn kết hợp bỏng ngô, ngũ cốc, kẹo ngô và đậu phộng. Đổ hỗn hợp sô cô la nóng chảy ấm lên hỗn hợp bỏng ngô, quăng lên áo tốt. Sử dụng khoảng 1/3 cốc cho mỗi cốc, muỗng vào cốc muffin lót bằng cốc giấy nướng. Làm nguội kỹ. Làm 24 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 182 calo, (5 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 112 mg natri, 21 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 3 g protein.