Dứa-dưa hấu | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 6 ounce có thể đông lạnh nước ép dứa cô đặc, tan băng
• 4 chén hình khối, dưa hấu có hạt
• 1 12 ounce có thể hương vị nước lấp lánh
• Lime lát
• Lime vỏ lọn tóc

Hướng

• Bước 1

  Trong hộp đựng máy xay sinh tố hoặc bát chế biến thực phẩm, kết hợp nước ép dứa cô đặc và dưa hấu. Che và trộn hoặc xử lý cho đến khi mịn. Đổ vào bốn chiếc cốc. Chia nước lấp lánh giữa bốn chiếc cốc và khuấy đều để kết hợp. Trang trí mỗi ly với một lát chanh và một lọn tóc chanh. Làm 4 phần ăn.

Trao đổi thực phẩm:

2 quả, 1/2 tinh bột.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 145 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 22 mg natri, 35 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g protein.