Sinh tố Pina colada | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Cốc sữa chua vani
• Cốc nước cốt dừa không đường
• Chén dứa
• Chuối
• 1 muỗng mật ong
• Muỗng cà phê vani

Hướng

• Bước 1

  Trong một máy xay sinh tố kết hợp sữa chua, nước cốt dừa, dứa, chuối, mật ong và vani. Che và trộn cho đến khi gần mịn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 260 calo, (10 g chất béo bão hòa, 4 mg cholesterol, 88 mg natri, 35 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 29 g đường, 5 g protein.