Pasta với bông cải xanh và asiago | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Spaghetti khô 4 ounce, linguine, fettuccine, hoặc mì sợi tóc thiên thần hoặc mì ống lạnh 9 ounce
• 1 chén bông cải xanh xắt nhỏ
• 5 ounce phô mai semisoft với tỏi và thảo mộc
• Cốc sữa
• Phô mai Asiago hoặc Parmesan cắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Chuẩn bị mì ống theo hướng dẫn gói, thêm bông cải xanh trong 4 phút cuối cùng của nấu ăn; cống.

• Bước 2

  Trong một cái chảo nhỏ kết hợp phô mai semisoft với tỏi và thảo mộc và sữa. Nấu và khuấy cho đến khi mịn. Rót qua mì ống; quăng áo Rắc phô mai Asiago hoặc Parmesan. Làm 2 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 411 calo, (12, 8 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo không bão hòa đa, 0, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 11 mg cholesterol, 316 mg natri, 47, 5 g carbohydrate, 2, 7 g chất xơ, 4 g đường, 13, 7 g protein.