Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Gà thịt làm nóng trước. Trong một soong 1/2-quart an toàn cho lò vi sóng, kết hợp súp lơ và nước. Đậy nắp và lò vi sóng với công suất 100 phần trăm (cao) trong 12 đến 15 phút hoặc cho đến khi rất mềm, khuấy một lần.
-
Trong khi đó, rắc nhẹ gà tây với muối và hạt tiêu. Đặt trên một giá không sử dụng của một cái gà thịt. Đun 4 inch từ nhiệt trong 5 phút. Lật miếng gà tây; broil thêm 4 phút nữa.
-
Trong khi đó, trong một bát nhỏ, trộn cùng sốt mayonnaise, 1/4 chén phô mai Parmesan và vụn bánh mì. Trải trên gà tây. Đun sôi thêm 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi topping là vàng và gà tây không còn màu hồng (170 ° F).
-
Thêm bơ và phô mai Parmesan còn lại vào súp lơ; xay cho đến khi mịn. Nếu muốn, rắc rau mùi tây và / hoặc ớt bột. Phục vụ súp lơ với gà tây.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 310 calo, (6 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 97 mg cholesterol, 574 mg natri, 10 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 3 g đường, 33 g protein.
