Spaghetti gà tây một nồi | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 cốc nước
• 1 ¾ chén nước sốt mì ống mua
• Spaghetti 4 ounces, chia nhỏ (khoảng 1 cốc)
• 1 pound xúc xích hun khói được nấu chín hoàn toàn hoặc xúc xích, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành miếng vừa ăn
• 1 zucchini, giảm một nửa theo chiều dọc và thái lát
• 3 muỗng canh phô mai Parmesan

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi lớn khuấy cùng nước và mì ống. Đun sôi. Thêm spaghetti bị hỏng và nấu, đậy nắp, trong 10 phút.

• Bước 2

  Thêm gà tây và bí xanh vào chảo. Quay trở lại sôi. Giảm nhiệt. Đậy nắp và đun nhỏ lửa khoảng 5 phút hoặc cho đến khi spaghetti chỉ mềm và hỗn hợp được làm nóng qua.

• Bước 3

  Rắc phô mai Parmesan lên trên mỗi khẩu phần. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 352 calo, (3 g chất béo bão hòa, 79 mg cholesterol, 1585 mg natri, 38 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 25 g protein.