Trang Chủ Công thức Bánh mì tortilla | nhà và vườn tốt hơn

Bánh mì tortilla | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Xịt bốn đĩa nướng 10 đến 12 ounce với lớp phủ không dính. Đặt 5 nêm tortilla vào đáy của mỗi món ăn. Đặt miếng tortilla còn lại lên một tấm nướng; nướng trong lò 350 độ F khoảng 10 phút hoặc cho đến khi giòn và vàng. Trong khi đó, kết hợp thịt gà, ngô, salsa, 3 muỗng canh kem chua, ngò và bột mì. Chia hỗn hợp giữa các món ăn.

  • Nướng, không đậy nắp, trong lò nướng 350 độ F trong 20 phút. Sắp xếp các miếng tortilla nướng trên đỉnh soong. Top với phô mai; nướng thêm 5 đến 10 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Nếu muốn, trang trí với kem chua bổ sung, lát jalapeno, ngò và cà chua. Làm 4 phần ăn.

* Để làm cho trước

Lắp ráp soong như hướng dẫn ở trên, ngoại trừ không xếp trên cùng với miếng tortilla nướng; đặt miếng nướng trong túi nhựa chống ẩm và hơi nước. Đóng băng thịt hầm và miếng tortilla lên đến 1 tháng.

Để nướng thịt hầm đông lạnh:

Nướng, đậy nắp, trong lò nướng 350 độ F trong 25 phút. Khám phá; nướng thêm khoảng 20 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Đầu với miếng tortilla và phô mai; nướng thêm 5 đến 10 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Trang trí như trên.

Để nấu chín thịt hầm đông lạnh:

Che phủ soong an toàn với lò vi sóng bằng giấy sáp; micro-cook với công suất 30%, cho phép 4 phút cho 1 soong và 5 phút cho 2 soong. Tiếp tục nấu, đậy nắp, trên nguồn điện 100% cho đến khi được làm nóng qua, cho phép 2 đến 4 phút cho 1 soong hoặc 3 đến 6 phút cho 2 soong, quay các món ăn một lần. Top với miếng tortilla nướng và phô mai; nấu siêu nhỏ, không đậy nắp, khoảng 30 giây nữa hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Trang trí như trên.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 479 calo, (3 g chất béo bão hòa, 98 mg cholesterol, 1247 mg natri, 45 g carbohydrate, 7 g chất xơ, 34 g protein.
Bánh mì tortilla | nhà và vườn tốt hơn