Mứt dứa bạc hà | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 chén dứa đóng hộp (nước trái cây đóng gói), để ráo nước
• Chén lá bạc hà tươi đóng gói nhẹ (1/4 ounce)
• 1 muỗng canh mù tạt hạt nâu

Hướng

• Bước 1

  Trong một hộp đựng máy xay sinh tố hoặc bát chế biến thực phẩm kết hợp dứa, bạc hà và mù tạt. Che và trộn hoặc xử lý chỉ cho đến khi kết hợp. Đậy nắp và làm lạnh trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ hoặc tối đa 24 giờ. Ăn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt cừu. Làm 6 đến 8 phần ăn.

Trao đổi chế độ ăn uống:

1/2 quả.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 29 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 35 mg natri, 7 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 0 g protein.