Cà ri gà vội vàng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 16 ounce rau hầm đông lạnh
• 4 đùi gà lớn, bỏ da (1 1/2 đến 1 3/4 pounds)
• Muối và hạt tiêu đen
• 1 10, 75 ounce có thể cô đặc kem súp khoai tây
• 2 muỗng cà phê bột cà ri
• 1 muỗng canh rau mùi tươi

Hướng

• Bước 1

  Đặt rau hầm đông lạnh trong nồi nấu chậm 3 đến 2 đến 4 lít. Đầu với thịt gà. Rắc muối và hạt tiêu. Trong một bát nhỏ, khuấy cùng súp và bột cà ri. Đổ hỗn hợp súp lên trên tất cả.

• Bước 2

  Che; nấu ở nhiệt độ thấp trong 6 đến 7 giờ hoặc ở chế độ nhiệt cao trong 3 đến 3 tiếng rưỡi. Lấy gà ra khỏi xương và, nếu muốn, vỡ thành những miếng lớn. Rắc rau mùi.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 200 calo, (2 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 97 mg cholesterol, 734 mg natri, 13 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 3 g đường, 24 g protein.