Chuối tráng men mật ong | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ, tan chảy
• 1 muỗng mật ong
• 1 muỗng cà phê giấm trắng
• Muỗng cà phê tiêu đỏ
• 2 quả chín to, nhưng chắc, chuối hoặc chuối

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ kết hợp bơ thực vật, mật ong, giấm và ớt đỏ. Gọt vỏ chuối hoặc chuối; cắt làm đôi theo chiều dọc. Chải một cách hào phóng với hỗn hợp mật ong. Nướng trên giá của một vỉ nướng không che trực tiếp trên lửa vừa khoảng 4 phút cho chuối (8 phút cho chuối) hoặc cho đến khi nâu và ấm qua; xoay một lần và chải thường xuyên với hỗn hợp mật ong còn lại. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 133 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 68 mg natri, 21 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 1 g protein.