Cắn salad Hy Lạp | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc phô mai feta vỡ vụn (4 ounces)
• Cốc kem chua sữa
• Cốc bắn tỉa mùi tây tươi
• 2 muỗng cà chua sấy khô đóng gói dầu, để ráo nước và thái nhỏ
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• Muỗng cà phê tiêu đen nứt
• 1 dưa chuột vừa
• Chén húng quế tươi nghiền nhỏ
• Chén ô liu kalamata xắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ khuấy cùng phô mai feta, kem chua, rau mùi tây, cà chua khô, tỏi và hạt tiêu. Che và lạnh trong 2 đến 24 giờ.

• Bước 2

  Sử dụng một con dao sắc, cắt các đầu từ dưa chuột; loại bỏ kết thúc. Xu hướng - cắt dưa chuột thành lát dày 1/4 inch. Muỗng 1-1 / 2 muỗng cà phê hỗn hợp phô mai lên mỗi lát dưa chuột. Sắp xếp những lát dưa chuột trên đĩa phục vụ.

• Bước 3

  Trong một bát nhỏ kết hợp húng quế và ô liu. Thìa một số hỗn hợp trên mỗi lát dưa chuột. Phục vụ ngay lập tức. Làm 30 món khai vị.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 22 calo, (1 g chất béo bão hòa, 5 mg cholesterol, 57 mg natri, 1 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 1 g protein.