Thịt bò Hy Lạp và mì ống | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 8 ounce mì ống khô
• Bò bít tết không xương 12 ounce hoặc bít tết tròn
• 1 muỗng canh dầu ăn
• 1 26 ounce jar nước sốt ô liu chín và nấm, nước sốt ô liu chín và ô liu xanh, hoặc nước sốt mì ống marinara
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê quế
• Gói 10 ounce rau bina đông lạnh xắt nhỏ, rã đông và thoát nước tốt
• Cốc phô mai feta vỡ vụn

Hướng

• Bước 1

  Nấu mì ống theo hướng dẫn gói; cống. Trong khi đó, cắt mỡ từ thịt. Cắt lát thịt bò mỏng trên hạt thành dải cỡ cắn.

• Bước 2

  Trong một chảo lớn nấu và khuấy thịt bò trong dầu nóng trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi đạt độ mềm mong muốn. Thêm nước sốt mì ống, muối và quế. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt sủi bọt. Thêm mì ống nấu chín và rau bina. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Rắc từng phần với phô mai feta. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 483 calo, (3 g chất béo bão hòa, 63 mg cholesterol, 1063 mg natri, 60 g carbohydrate, 6 g chất xơ, 32 g protein.