Đậu trắng ngâm tỏi | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 15 ounce có thể đậu trắng, rửa sạch và để ráo nước
• - 0, 33 chén dầu ô liu
• 4 - 5 tép tỏi, thái lát
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê tiêu đen
• ¼ chén húng quế tươi xắt nhỏ
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu
• Pinch nghiền nát ớt đỏ
• Các loại rau tươi
• Bánh mì baguette nướng

Hướng

• Bước 1

  Trong một bộ xử lý thực phẩm kết hợp đậu trắng, dầu ô liu, tỏi, muối và hạt tiêu. Với máy chạy, mưa phùn trong dầu ô liu cho đến khi thống nhất mong muốn.

• Bước 2

  Khuấy trong húng quế. Rắc hạt tiêu đỏ nghiền nát và mưa phùn với dầu ô liu bổ sung. Phục vụ dưới dạng nhúng với bánh quy giòn hoặc crudités Cho một sự lây lan tiếp tục chế biến hỗn hợp trong khi ngâm trong dầu ô liu bổ sung.

Lời khuyên

Hương vị tỏi sẽ làm tăng thời gian ngâm lâu hơn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 92 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 164 mg natri, 7 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 0 g đường, 3 g protein.