Vỏ sữa chua đông lạnh | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 hộp sữa chua nguyên chất 32 ounce
• Chén mật ong hoặc 2 muỗng canh. sirô agave
• 2 muỗng cà phê vani hoặc 1 muỗng cà phê. chiết xuất hạnh nhân
• 1 cốc làm đầy, chẳng hạn như sô cô la đen xắt nhỏ, quả mọng, và / hoặc các loại hạt
• 2 cốc topper, chẳng hạn như dừa nướng, hạt, hoặc hạt; trái cây; và / hoặc ngòi cacao

Hướng

• Bước 1

  Dòng hai tấm nướng lớn hoặc khay với giấy giấy da. Trong một bát lớn kết hợp sữa chua, mật ong và vani. Khuấy trong (s).

• Bước 2

  Chia hỗn hợp sữa chua giữa các tấm nướng đã chuẩn bị, trải thành hình chữ nhật. Rắc với topper (s).

• Bước 3

  Đóng băng 2 đến 4 giờ hoặc cho đến khi công ty. Để phục vụ, phá vỏ cây thành 24 mảnh không đều. Lưu trữ trong tủ đông.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 117 calo, (4 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 5 mg cholesterol, 14 mg natri, 9 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 6 g đường, 5 g protein.