Sản phẩm thay thế trứng | nhà và vườn tốt hơn

Nhận biểu đồ thay thế khẩn cấp miễn phí của chúng tôi!

Thay thế trứng khẩn cấp Cho 1 quả trứng nguyên quả, thay thế 1/4 cốc sản phẩm trứng đông lạnh hoặc đông lạnh (tan băng nếu đông lạnh).

• Những sản phẩm này chủ yếu dựa trên lòng trắng trứng, chứa ít chất béo hơn trứng nguyên chất và không có cholesterol.

Một lựa chọn khác là kết hợp 1 muỗng canh hạt lanh với 3 muỗng canh nước để thay thế 1 quả trứng.

Thêm thành phần thay thế

Thay thế trứng khỏe mạnh Cho 1 quả trứng nguyên, thay thế 2 lòng trắng trứng, có ít cholesterol hơn lòng đỏ. Bạn cũng có thể sử dụng 1/4 cốc trứng thay thế.

• Tùy thuộc vào thương hiệu, sản phẩm trứng có thể có lượng calo ít hơn tới 50 phần trăm, ít chất béo và ít cholesterol hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sản phẩm trứng có hàm lượng natri và carbs cao hơn trứng.

Để thay thế trứng khỏe mạnh khác, kết hợp 1 muỗng canh hạt lanh với 3 muỗng canh nước để thay thế 1 quả trứng.

• Hạt lanh có một nửa lượng calo và gần một nửa chất béo của trứng. Nó cũng có ít hơn 100% cholesterol và thêm chất xơ.

Thay thế thành phần lành mạnh hơn

Bí quyết trứng

Bí quyết Quiche

Strata cổ điển

Thịt xông khói và trứng

Nhận biểu đồ thay thế nấu ăn lành mạnh miễn phí của chúng tôi!