Cobbler trái cây dễ dàng | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Thành phần

3 cốc trái cây đông lạnh mong muốn, chẳng hạn như đào thái lát, quả mâm xôi, và / hoặc quả việt quất, tan băng *
2 muỗng canh đường
1 muỗng canh khoai mì nấu nhanh
1 chén hỗn hợp bánh quy
1 muỗng đường
Cốc sữa
Quế-đường (tùy chọn)

Hướng

Bước 1
Làm nóng lò ở 400 ° F. Trong một bát vừa khuấy cùng trái cây chưa chín, 2 muỗng đường và bột sắn. Chia hỗn hợp trái cây giữa hai ramekins 10 ounce hoặc cốc sữa trứng.
Bước 2
Cho topping, trong một bát nhỏ khuấy cùng hỗn hợp bánh quy và 1 muỗng đường; khuấy sữa cho đến khi kết hợp. Muỗng topping trên hỗn hợp trái cây. Nếu muốn, rắc nhẹ với đường quế. Đặt ramekins trong một cái chảo nướng nông.
Bước 3
Nướng khoảng 25 phút hoặc cho đến khi đầy bọt và topping là vàng. Phục vụ ấm áp.

*Tiền boa:

Làm tan trái cây qua đêm trong tủ lạnh; không thoát nước

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 518 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 5 g chất béo không bão hòa đơn), 4 mg cholesterol, 789 mg natri, 100 g carbohydrate, 7 g chất xơ, 54 g đường, 7 g protein.