Cà chua khô và gà húng quế | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Gói 3 ounce cà chua khô (không đóng gói dầu) (khoảng 3/4 cốc)
• 1 2 pound gà nướng deli
• 1 chén mozzarella cắt nhỏ hoặc phô mai Monterey Jack (4 ounces)
• Chén hồ đào xắt nhỏ, nướng
• Cốc nước sốt đóng chai Ý hoặc salad trang trại
• 6 bánh cà chua khô, rau bina và / hoặc bột mì
• 1 chén lá húng quế tươi lớn
• Kem đóng chai Ý hoặc nước sốt salad trang trại (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Ngâm cà chua khô trong nước nóng vừa đủ trong 10 phút. Để ráo nước và thái nhỏ cà chua. Trong khi đó, loại bỏ và loại bỏ da từ thịt gà. Kéo thịt ra khỏi xương, loại bỏ xương. Thịt băm nhỏ, đặt 3 chén. Che và làm lạnh thịt còn lại cho sử dụng khác.

• Bước 2

  Trong một bát lớn, kết hợp cà chua, thịt gà xé, phô mai và hồ đào. Thêm 2/3 chén salad trộn, tung lên áo.

• Bước 3

  Dòng tortillas với lá húng quế. Chia hỗn hợp gà giữa bánh tortillas. Gấp hai bên và cuộn bánh tortillas. Nếu muốn, bọc trong bọc nhựa và làm lạnh trong tối đa 4 giờ. Để phục vụ, cắt mỗi bọc một nửa theo đường chéo. Nếu muốn, phục vụ với băng bổ sung để nhúng. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 501 calo, (8 g chất béo bão hòa, 10 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 73 mg cholesterol, 1318 mg natri, 31 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 6 g đường, 23 g protein.