Trang Chủ Công thức Gà, hàu, và xúc xích gumbo | nhà và vườn tốt hơn

Gà, hàu, và xúc xích gumbo | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Trong một lò Hà Lan nặng 4 lít, khuấy đều bột và dầu cho đến khi mịn. Nấu trên lửa vừa cao trong 5 phút, khuấy liên tục. Giảm nhiệt đến trung bình. Nấu và khuấy liên tục khoảng 15 phút nữa hoặc cho đến khi một roux màu nâu đỏ sẫm được hình thành.

  • Khuấy trong hành tây, tiêu xanh, tỏi, hạt tiêu đen và hạt tiêu đỏ. Nấu và khuấy trên lửa vừa trong 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi rau quả mềm.

  • Dần dần khuấy nước nóng vào hỗn hợp rau. Khuấy trong thịt gà. Đem hỗn hợp sôi. Giảm nhiệt. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 40 phút.

  • Khuấy trong xúc xích. Đậy nắp và đun nhỏ lửa khoảng 20 phút hoặc cho đến khi gà mềm. Hủy bỏ từ nhiệt. Bỏ qua chất béo.

  • Rửa sạch hàu và thoát nước tốt; khuấy thành gumbo. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút hoặc cho đến khi hàu được làm xong và hỗn hợp nóng.

  • Muỗng qua cơm nóng và nếu muốn, trang trí bằng đậu bắp. Nếu muốn, phục vụ 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê bột tập tin ở bên cạnh mỗi khẩu phần để khuấy thành gumbo. Làm 6 phần ăn.

Lời khuyên

Chuẩn bị roux; mát mẻ. Chuyển sang bình hoặc tủ lạnh đựng; Che và làm lạnh đến 24 giờ trước khi sử dụng.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 623 calo, (9 g chất béo bão hòa, 120 mg cholesterol, 1056 mg natri, 34 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 38 g protein.
Gà, hàu, và xúc xích gumbo | nhà và vườn tốt hơn