Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Trong một nồi 2 đến 2/2 quart làm cho nước sôi. Thêm cà rốt và nấu, đậy nắp, trong nước sôi trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi cà rốt vừa mềm; thoát nước
-
Thêm bơ và tarragon vào chảo. Khuấy cho đến khi kết hợp; nếu cần, đun nóng trên lửa nhỏ để làm tan chảy bơ hoàn toàn. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Làm 4 phần ăn.
Hướng lò vi sóng:
Trong một món nướng an toàn bằng lò vi sóng hoặc soong kết hợp cà rốt và 1/4 cốc nước. Đậy nắp và lò vi sóng với công suất 100 phần trăm (cao) trong 7 đến 9 phút hoặc cho đến khi cà rốt vừa mềm, khuấy một lần. Xả nước. Thêm bơ và tarragon vào món nướng. Khuấy cho đến khi kết hợp; nếu cần, lò vi sóng trong 10 đến 20 giây nữa để làm tan chảy bơ hoàn toàn. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Cà rốt tráng men:
Chuẩn bị như trên, ngoại trừ sử dụng 1 muỗng bơ, bỏ qua thảo mộc và thêm 2 muỗng xi-rô cây thích và 1 muỗng canh hạt vừng, nướng.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 98 calo, (4 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 15 mg cholesterol, 261 mg natri, 11 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 1 g protein.
