Trâu gà cobb | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cánh gà không xương kiểu trâu đông lạnh 25, 5 ounce
• 2 trái tim của rau diếp romaine, giảm một nửa hoặc một phần tư
• 1 chén cần tây thái lát và / hoặc cà rốt
• Chén mayonnaise nhẹ
• Cốc phô mai xanh vụn
• Muỗng cà phê tiêu đen
• 2 quả chanh nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Chuẩn bị cánh gà theo hướng dẫn gói.

• Bước 2

  Trong khi đó, xếp một đĩa hoặc đĩa riêng với romaine. Top với cần tây và / hoặc cà rốt; để qua một bên. Trong một bát nhỏ khuấy cùng mayonnaise, phô mai xanh và hạt tiêu. Vắt nước từ 1/2 quả chanh (1-1 / 2 muỗng canh) vào hỗn hợp mayonnaise; khuấy để kết hợp.

• Bước 3

  Thịt gà thái lát. Xếp thịt gà nóng lên trên hỗn hợp romaine. Cắt chanh còn lại thành một nửa hoặc nêm và ăn kèm với salad. Vượt qua mặc quần áo. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 389 calo, (3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 157 mg cholesterol, 1359 mg natri, 14 g carbohydrate, 6 g chất xơ, 6 g đường, 48 g protein.