Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 425 ° F. Trong một đĩa nướng vuông 2 quart kết hợp củ cải và 1 muỗng dầu. Đậy nắp và nướng trong 20 phút. Khám phá và nướng trong 10 đến 15 phút nữa hoặc cho đến khi đấu thầu. Để củ cải đường nguội đến nhiệt độ phòng. Đặt củ cải đường làm mát trong một thùng chứa; đậy nắp và làm lạnh ít nhất 2 giờ hoặc tối đa 24 giờ
-
Trong khi đó, trong một nồi lớn nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh để hơi nguội; thoát nước tốt.
-
Trong một bát lớn đánh với dầu còn lại, giấm, húng tây, mù tạt, muối, hạt tiêu và tỏi. Thêm mì ống, cà chua, cà rốt, hành lá và cần tây. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển hỗn hợp mì ống vào một bát phục vụ hoặc thùng chứa. Che và lạnh trong ít nhất 2 giờ hoặc tối đa 24 giờ
-
Để tote, đặt phô mai xanh và rau mùi tây trong các thùng chứa riêng biệt; che. Đặt củ cải đường, hỗn hợp mì ống, phô mai xanh và rau mùi tây trong một ngăn mát cách nhiệt với túi nước đá. Để phục vụ, thêm củ cải, phô mai xanh và rau mùi tây vào hỗn hợp mì ống. Khuấy để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
*Tiền boa:
Để làm cho công thức này không có gluten, thay thế 8 ounce vỏ nhỏ không chứa gluten yêu thích của bạn hoặc mì ống ngắn khác.
**Tiền boa:
Nếu bạn không thể tìm thấy cả cà chua đỏ và vàng, hãy sử dụng 1 1/2 cốc cà chua đỏ hoặc vàng.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 315 calo, (5 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 11 g chất béo không bão hòa đơn), 11 mg cholesterol, 394 mg natri, 31 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 8 g đường, 8 g protein.
