Thanh mai-bột yến mạch | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 chén bột mì đa dụng
• Chén bột mì
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê baking soda
• Muỗng cà phê quế
• 1 quả trứng đánh
• Chén đường nâu đóng gói
• Cốc sữa chua ít béo
• Cốc nước
• Chén mật
• Chén dầu ăn
• 1 chén yến mạch nấu nhanh
• Chén quả mơ khô
• Cốc nho khô
• Chén đường bột
• 1 - 2 muỗng canh nước cam hoặc sữa

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát trộn lớn kết hợp bột mì đa dụng, bột mì nguyên chất, muối, baking soda và quế.

• Bước 2

  Trong một bát trộn trung bình kết hợp trứng, đường nâu, sữa chua, nước, mật đường và dầu. Khuấy thành hỗn hợp bột; trộn đều.

• Bước 3

  Khuấy trong yến mạch, quả mơ và nho khô. Trải trong chảo nướng 13x9x2 inch.

• Bước 4

  Nướng trong lò nướng 350 độ F. trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi một cây tăm được nhét gần trung tâm ra sạch sẽ. Mát mẻ.

• Bước 5

  Đối với men, khuấy cùng đường bột và đủ nước cam hoặc sữa để tạo độ sệt. Mưa phùn trên thanh. Làm 36 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 70 calo, 0 mg cholesterol, 50 mg natri, 14 g carbohydrate, 1 g protein.