Mục lục:
- Bí quyết ăn sáng với bơ và trứng
- Trứng nướng bơ
- Paleo Avocado Deviled Trứng
- Hạt tiêu bơ
- Đậu Tây Nam và Andouille Frittata
- Bữa sáng với sốt bơ
- Salad ăn sáng
- Salad bơ và dứa caramen
- salad bơ trứng
- Bí quyết ăn sáng trên đường
- Bột yến mạch với trứng Sunny-Side Up, bơ, Cheddar và hẹ
- Sinh tố bơ
Bánh mì nướng bơ dường như nhận được tất cả vinh quang trong thực đơn bữa sáng, nhưng đó không phải là cách duy nhất để ăn bơ cho bữa sáng. Chúng tôi đã tập hợp những ý tưởng bữa sáng bơ ngon nhất của chúng tôi vượt xa bánh mì nướng để thay đổi cách bạn ăn trái cây xanh yêu thích với bữa ăn sáng của bạn. Hãy sáng tạo và nhồi một nửa quả bơ, biến bơ thành ngôi sao của món trứng ốp la hoặc salad, hoặc thêm nó vào một công thức bột yến mạch cho một vòng quay thơm ngon.
Bí quyết ăn sáng với bơ và trứng
Sau bánh mì nướng, trứng dường như là đối tác tự nhiên nhất cho bơ vào bữa sáng. Đối với những người theo chế độ ăn kiêng Paleo hoặc Keto, nhiều công thức nấu ăn sáng từ bơ này phù hợp. Đối với những người không tuân theo kế hoạch ăn kiêng, họ chỉ đơn giản là một cách ngon miệng để bắt đầu ngày mới.
Trứng nướng bơ
Đặt giăm bông và trứng của bạn vào một nửa quả bơ cho bữa sáng và bạn sẽ có được bữa ăn sáng với lượng carb thấp hơn, cộng với một lượng chất xơ tốt. Bữa sáng bốn thành phần này có thể thực hiện được vào những buổi sáng bận rộn, cũng vậy, nó kết hợp với nhau trong 25 phút hoặc ít hơn. Nhân tiện: Một trong bốn thành phần đó là mọi thứ gia vị bagel, vì vậy bạn biết nó không thể cưỡng lại.
Nhận công thức
Paleo Avocado Deviled Trứng
Trứng deviled không nên chỉ dành riêng cho potlucks và tailgates. Họ cũng làm cho một bữa ăn sáng đầy đủ chất đạm. Làm tròn bữa sáng trứng của bạn với một bên bánh mì nướng (nếu bạn không theo dõi Paleo), trái cây tươi hoặc thịt xông khói.
Nhận công thức
Hạt tiêu bơ
Đừng chỉ xếp trứng của bạn với bơ Bơ nấu nó vào món trứng ốp la của bạn. Trong công thức này, bơ làm dịu cú đá từ quả jalapeño và sẽ giúp bạn cảm thấy no. Hương vị từ hỗn hợp cà chua rang tự chế không thể đánh bại, nhưng bạn có thể trao đổi trong món salsa tươi mua nếu bạn đang trong thời gian khủng hoảng.
Nhận công thức
Đậu Tây Nam và Andouille Frittata
Nếu bạn thêm bơ vào bữa sáng tacos và burritos, tại sao không lên đỉnh một frittata với bơ? Bữa sáng lành mạnh này chứa đầy hành tây, đậu, ớt ngọt và phủ bơ và cà chua để giúp bạn bắt đầu ngày mới bằng một món ăn bổ dưỡng.
Nhận công thứcBữa sáng với sốt bơ
Bạn đọc đúng đó. Chúng ta đang bắt đầu ngày mới với món salad. Làm một món salad ăn sáng ngon hoặc ngọt. Dù bằng cách nào, mối quan hệ bơ tươi ngon.
Salad ăn sáng
Vâng, salad có thể là món ăn và là món ăn trong thực đơn bữa sáng. Món salad này đánh vào tất cả các loại bữa sáng: trứng, thịt xông khói, trái cây, các loại hạt, và thậm chí cả miếng bánh mì tròn thay cho bánh mì. Nấu trứng lên trên theo ý thích của bạn, cho dù là luộc, phơi nắng, quá cứng hoặc luộc chín. Chúng tôi là người hâm mộ của bất kỳ phương pháp nào với lòng đỏ chảy nước để nó có thể đóng vai trò là "mặc quần áo".
Salad bơ và dứa caramen
Đây là một món salad trái cây tươi cho buổi họp mặt tiếp theo của bạn: dứa ngọt, caramen được cân bằng với bột ớt nóng, bơ kem, quả mọng ngọt, và rau diếp romaine giòn.
Nhận công thức
salad bơ trứng
Bữa sáng ít carb này có vị kem nhờ mayo và, rõ ràng là bơ, với một sự tươi mới đáng ngạc nhiên của nước chanh tươi và lát cà chua ngon ngọt. Quả óc chó và trứng luộc cung cấp cho bạn 10 gram protein để bạn hài lòng cho đến bữa trưa.
Nhận công thứcBí quyết ăn sáng trên đường
Khi bạn cần một bữa ăn sáng, bạn có thể mang theo trong xe đến văn phòng, hãy thử những công thức bữa sáng làm và ăn với bơ này.
Bột yến mạch với trứng Sunny-Side Up, bơ, Cheddar và hẹ
Đặt một vòng quay tươi vào bột yến mạch buổi sáng của bạn và đi ăn mặn. Thêm một quả trứng, quả bơ, phô mai có hương vị sắc nét và các loại thảo mộc. Thêm vào đó, bạn có được một bữa sáng giàu chất xơ, giàu protein sẽ giúp bạn cảm thấy no vào buổi trưa. Để mang theo bên mình, hãy lắp ráp bột yến mạch trong bình Mason hoặc hộp nhựa có thể tái sử dụng. Nếu bạn thích, bỏ qua việc nấu trứng và thay vào đó mua trứng luộc để thêm lên trên.
Nhận công thức
Sinh tố bơ
Trộn bơ vào sinh tố của bạn thêm một kết cấu kem, phong phú, cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng cho da và mắt như vitamin A, lutein và zeaxanthin. Chuối, nước cam và mật ong giữ được vị ngọt như mong đợi của một công thức sinh tố, vì vậy mặc dù nó trông giống như một ly sinh tố rau củ, nhưng đây là tất cả trái cây.
Nhận công thức
