Cải thiện sức khỏe gia đình | nhà và vườn tốt hơn

Ngủ không ngon? Đau khổ vì khô mắt và da nứt nẻ? Có một thời gian khó tập trung tại nơi làm việc? Cây trồng trong nhà có thể là ân huệ tiết kiệm của bạn. Mặc dù cây trồng trong nhà đã trở thành một thứ bắt buộc phải có trong trang trí nhà cửa, nhưng chúng có thể giúp ích cho bạn nhiều hơn là làm xanh một căn phòng. Đây là một vài trong số rất nhiều đặc quyền có màu xanh lá cây trong nhà của bạn.

Những cây trồng trong nhà thanh lọc không khí sẽ cung cấp cho bạn một ngôi nhà khỏe mạnh hơn.

1. Giảm lo âu

Người ta đã chứng minh rằng lượng oxy tăng trong không khí có thể giúp giảm cảm giác lo lắng. Còn cách nào tốt hơn để cung cấp cho không gian của bạn nhiều Zen hơn là bắt đầu một khu vườn trong nhà? Cây trồng trong nhà tự nhiên giải phóng oxy, và một số thậm chí làm sạch không khí độc tố. Lo lắng và trầm cảm có liên quan đến mức độ độc tố không khí cao hơn, do đó khả năng thanh lọc không khí của thực vật tạo ra cho các siêu anh hùng về sức khỏe tâm thần.

Tạo một không gian êm dịu với 10 lời khuyên này.

2. Tăng tư duy sáng tạo

Trong khi bản thân thực vật có thể không giúp sáng tạo, màu sắc của chúng có thể. Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy những người làm việc trong các nhiệm vụ sáng tạo với tầm nhìn ra ngoài trời cho thấy khả năng sáng tạo thị giác tăng lên. Điều gây sốc hơn là những người sử dụng giấy xanh mà không có góc nhìn ra ngoài trời thậm chí còn thể hiện sự sáng tạo HƠN. Vì vậy, nếu bạn không thể giới thiệu các nhà máy thực sự vào không gian làm việc của mình, hãy thử sử dụng đồ dùng văn phòng màu xanh lá cây hoặc tác phẩm nghệ thuật cho cảm hứng sáng tạo.

3. Giúp bạn xả stress

Cây rắn trên cửa sổ thực sự có thể giúp bạn giảm stress. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy sự tương tác với các nhà máy trong nhà có thể làm giảm căng thẳng bằng cách triệt tiêu hệ thống thần kinh tự trị hoặc hệ thống kiểm soát các chức năng cơ thể như phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay. Cây giúp làm dịu căng thẳng và giảm huyết áp, làm cho không gian cá nhân của bạn thư giãn.

4. Tăng năng suất

Mọi người phản ứng tốt với việc có cây ở nơi làm việc. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy mọi người có năng suất cao hơn 15% khi họ có nhà máy trong không gian làm việc. Ai biết một chậu cây đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt lớn như vậy? Cây văn phòng thậm chí còn được biết đến để giảm mệt mỏi buổi chiều, giúp bạn vượt qua cơn mưa chiều 2:30.

Hãy thử những cây văn phòng này để có không gian làm việc hiệu quả hơn.

5. Hoạt động như một người chữa lành tự nhiên

Đi xuống với một trường hợp của sniffles? Thực vật là một phương thuốc lạnh tự nhiên. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã báo cáo ít đau đầu, ho, khô họng và các vấn đề về da khô khi họ có thực vật tại nơi làm việc. Nếu khô là nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe cấp tính của bạn, thì các loại cây trồng trong nhà phổ biến như cây thường xanh và cây rắn của Trung Quốc hoạt động như máy tạo độ ẩm hoàn toàn tự nhiên. Cây thanh lọc không khí cũng giúp tạo ra một không gian có ít vi trùng hơn và có thể giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng.

6. Cải thiện giấc ngủ

Mất ngủ không giải thích được của bạn có thể là do chất lượng không khí trong phòng ngủ của bạn, có thể được khắc phục bằng cây trồng trong nhà. Nếu bạn thực sự vật lộn với việc có được giấc ngủ chất lượng, việc đặt cây trồng trong nhà vào phòng ngủ của bạn là điều đáng để thử. Vì cây trồng trong nhà làm sạch không khí và giúp chúng ta xả stress, chúng có thể biến không gian ngủ của bạn thành một nơi tôn nghiêm. Một số giống cây trồng trong nhà (ví dụ như lô hội) giải phóng oxy suốt đêm cũng như vào ban ngày, giúp bạn sống một cuộc sống tốt nhất vào bất cứ giờ nào trong ngày.

7. Giúp tăng cường tâm trạng của bạn

Trở thành cha mẹ thực vật có thể rất có lợi cho sức khỏe tổng thể. Nếu bạn cần tăng cường tâm trạng, hãy bắt đầu một bộ sưu tập houseplant trong nhà của bạn. Chăm sóc cây trồng trong nhà, đặc biệt là với số lượng lớn, có thể trở thành một sở thích tích cực giải phóng endorphin, khiến bạn hạnh phúc hơn và tràn đầy năng lượng hơn. Chăm sóc các sinh vật sống cũng có thể giúp bạn cảm thấy như bạn có một mục đích và có thể thúc đẩy bạn đứng dậy và di chuyển.

8. Giảm đau

Gọi tất cả những người bị đau mãn tính Có thể trồng tại nhà thực sự có thể làm giảm mức độ đau của bạn. Một nghiên cứu cho biết những bệnh nhân bị căng thẳng cao hơn liên quan đến phẫu thuật trải qua cơn đau dữ dội hơn và phục hồi chậm hơn. Phục hồi bệnh nhân trong nghiên cứu này báo cáo đau thấp hơn, mệt mỏi và lo lắng khi họ có thực vật trong phòng của họ. Vì chúng giúp cơ thể và tâm trí giảm căng thẳng, thực vật thậm chí có thể tăng tốc quá trình chữa bệnh và giảm sự phụ thuộc vào thuốc giảm đau để cảm thấy tốt hơn.