Rau bina bắp chân | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 10 ounce rau bina đông lạnh
• 2 quả trứng
• 1 8 ounce nước sốt pizza
• Cốc phô mai Parmesan nghiền (1 ounce)
• 1 muỗng cà phê húng quế khô, nghiền nát
• Muỗng cà phê bột tỏi
• 1 gói 10 ounce bột bánh pizza đông lạnh (cho 1 lớp vỏ)
• 1 chén phô mai mozzarella cắt nhỏ (4 ounces)
• Dầu ăn
• 1 muỗng canh phô mai Parmesan nghiền (1 ounce)

Hướng

• Bước 1

  Nấu rau bina theo hướng dẫn gói. Để ráo nước, vắt kiệt chất lỏng. Trong một bát vừa đánh trứng với một cái nĩa. Khuấy trong rau bina, 1/4 chén nước sốt pizza, 1/4 chén phô mai Parmesan, húng quế và bột tỏi.

• Bước 2

  Làm nóng lò nướng đến 450 độ F. Tấm nướng mỡ; để qua một bên. Unroll bột bánh pizza lạnh. Trên một bề mặt bột nhẹ, ấn bột thành hình chữ nhật 15x10 inch. Cắt thành quý. Chia phô mai mozzarella giữa các phần bột bánh pizza, rắc lên một nửa của mỗi quý. Muỗng hỗn hợp rau bina trên phô mai. Gấp bột qua hỗn hợp. Niêm phong các cạnh. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị. Chải với dầu. Rắc với 1 muỗng canh phô mai Parmesan. Cắt các khe nhỏ ở đầu mỗi calzone.

• Bước 3

  Nướng trong lò đã đun nóng sẵn trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi vàng. Trong một nồi nhỏ nấu và khuấy nước sốt pizza còn lại cho đến khi nóng qua. Phục vụ nước sốt pizza ấm với calzones. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 378 calo, (6 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 6 g chất béo không bão hòa đơn), 136 mg cholesterol, 1120 mg natri, 35 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 2 g đường, 22 g protein.