Thịt bò nướng và bánh mì kẹp thịt | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 muỗng canh mayonnaise nhẹ
• 1 muỗng canh giấm táo
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 1 muỗng cà phê cải ngựa
• Muỗng cà phê hạt giống, nghiền nát
• Muỗng cà phê tiêu đen
• Chén bắp cải thái nhỏ đóng gói với cà rốt (xà lách trộn)
• Chén cà rốt cắt nhỏ
• 3 ounce thịt bò nướng natri cắt lát mỏng *
• 4 lát rất mỏng bánh mì
• 2 lát phô mai Thụy Sĩ siêu mỏng

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát vừa khuấy sáu thành phần đầu tiên (qua hạt tiêu). Thêm xà lách trộn và cà rốt thái nhỏ. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.

• Bước 2

  Hai lát bánh mì với hỗn hợp thịt bò nướng, phô mai và xà lách trộn. Đầu với những lát bánh mì còn lại. Cắt một nửa.

*Tiền boa

Tìm kiếm một thịt bò nướng deli với ít hơn 250 mg natri mỗi 2 oz. phục vụ

Bọc và Tote

Bọc bánh sandwich riêng lẻ trong giấy giấy da, bọc nhựa hoặc giấy sáp. Đặt bánh sandwich trong hộp ăn trưa cách nhiệt. Thêm gói làm mát hoặc lưu trữ hộp ăn trưa trong tủ lạnh. Phục vụ bánh sandwich trong vòng 5 giờ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 244 calo, (4 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 42 mg cholesterol, 511 mg natri, 21 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 7 g đường, 17 g protein.