Xà lách dứa | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 ½ chén bắp cải thái nhỏ đóng gói với cà rốt (xà lách trộn)
• Chén tidbits dứa thoát nước tốt (gói nước trái cây)
• 2 muỗng canh sữa chua ít béo vani
• 2 muỗng canh sốt mayonnaise nhẹ hoặc trộn salad
• Chén đậu phộng rang mật ong, xắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ kết hợp bắp cải, dứa, sữa chua và sốt mayonnaise; tung để trộn. Muỗng thành 4 hộp. Rắc đậu phộng; đậy chặt. Đóng gói trong hộp cách nhiệt với túi nước đá. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 75 calo, (1 g chất béo bão hòa, 2 mg cholesterol, 109 mg natri, 9 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g protein.