Hỗn hợp munch đậu phộng đóng gói | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Bánh quy lúa mì cắt nhỏ cỡ 5 ly
• 1 chén đậu phộng không ướp muối
• Cốc bơ đậu phộng kem
• 2 muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ
• 1 muỗng mật ong
• Cốc nho khô

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 độ F. Trong một chiếc chảo nướng 13x9x2 inch kết hợp bánh quy lúa mì và đậu phộng. Để qua một bên.

• Bước 2

  Trong một nồi nhỏ đun nóng cùng với bơ đậu phộng, bơ thực vật hoặc bơ, và mật ong. Mưa phùn trên hỗn hợp ngũ cốc, tung lên áo.

• Bước 3

  Nướng trong lò 350 độ F khoảng 10 phút, khuấy hai lần. Làm nguội trong chảo trên giá dây khoảng 10 phút. Khuấy nho khô. Lưu trữ trong hộp đậy kín ở nhiệt độ phòng trong tối đa 1 tuần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 141 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 37 mg natri, 15 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 4 g protein.