Soda trà xanh | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Trà xanh 8 túi
• 4 cốc nước sôi
• 3 muỗng canh mật ong hoặc đường
• 4 cốc trái cây tươi, chẳng hạn như nêm mật trắng hoặc thường, lát chanh, quả việt quất, và / hoặc quả mâm xôi
• 1 lít nước lấp lánh hoặc có hương vị, như quả mâm xôi, dâu tây, hoặc đào, ướp lạnh
• 2 muỗng canh bạc hà tươi hoặc 8 đến 10 nhánh bạc hà

Hướng

• Bước 1

  Thêm túi trà vào nước sôi và để yên trong 2 đến 3 phút; loại bỏ và loại bỏ túi trà. Che và làm lạnh trà ủ.

• Bước 2

  Trước khi phục vụ, thêm mật ong hoặc đường vào trà ướp lạnh. Chia hỗn hợp trà trong số tám đến mười ly 12 ounce. Thêm trái cây vào mỗi ly và đổ đầy nước lấp lánh. Top với bạc hà tươi. Làm 8 đến 10 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 55 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 25 mg natri, 14 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 11 g đường, 1 g protein.