Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 250 ° F. Trong một chảo rang kết hợp chip pita, ngũ cốc yến mạch, ngũ cốc gạo, ngũ cốc ngô, hạnh nhân, hồ đào và rau mùi tây; để qua một bên.
-
Trong một cái chảo nhỏ kết hợp bơ, phô mai, nước sốt Caesar, bột tỏi và sốt tiêu. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi bơ tan chảy. Trộn hỗn hợp bơ trên hỗn hợp ngũ cốc; khuấy nhẹ để áo.
-
Nướng trong 45 phút, khuấy mỗi 15 phút. Trải hỗn hợp ngũ cốc lên một tờ giấy bạc lớn để nguội. Lưu trữ trong hộp kín ở nhiệt độ phòng trong tối đa 2 tuần hoặc đóng băng trong tối đa 3 tháng. Nếu muốn, phục vụ trong Edible Snack Bowl.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 289 calo, (7 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 9 g chất béo không bão hòa đơn), 24 mg cholesterol, 331 mg natri, 21 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 2 g đường, 6 g protein.Ăn nhẹ bát
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 250 ° F. Đặt 8 cốc ngũ cốc vào chảo rang. Trong một nồi nhỏ đun nóng và khuấy bơ, sốt Worrouershire, muối nêm và bột hành cho đến khi bơ tan chảy. Trộn hỗn hợp bơ trên hỗn hợp ngũ cốc; khuấy nhẹ để áo. Nướng trong 45 phút, khuấy mỗi 15 phút. Trải trên một tờ giấy bạc lớn để nguội.
-
Làm nóng lò ở nhiệt độ 325 ° F. Đậy một bát an toàn với lò 3 lít với bình xịt nấu không dính; để qua một bên. Trong một bát trộn lớn kết hợp lòng trắng trứng và nước; đánh ở tốc độ cao của máy trộn điện cho đến khi các đỉnh mềm hình thành (mẹo uốn cong). Thêm hỗn hợp ngũ cốc; khuấy nhẹ để áo. Chuyển hỗn hợp ngũ cốc vào bát 3 lít đã chuẩn bị. Sử dụng một số độ dày của lá, tạo thành một bát nhỏ hơn; hào phóng phủ bên ngoài bát giấy bạc bằng bình xịt nấu không dính. Nhấn bát giấy bạc vào hỗn hợp ngũ cốc, buộc hỗn hợp lên phía bên của bát lớn hơn để tạo thành hình bát. Nướng khoảng 30 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp ngũ cốc được thiết lập. Làm mát trên giá dây trong 5 phút. Cẩn thận loại bỏ giấy bạc; để nguội thêm 30 phút nữa. Sử dụng thìa kim loại dài linh hoạt, cẩn thận nới lỏng bên bát ngũ cốc khỏi bát an toàn trong lò. Đảo ngược trên một giá đỡ dây và để nguội.
