Pop-berry đông lạnh | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 chén hình khối, dưa hấu có hạt, dưa đỏ hoặc dưa mật
• Chén quả mâm xôi tươi hoặc đông lạnh, rã đông
• Chén đường
• 5 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 1 muỗng canh xi-rô ngô sáng màu

Hướng

• Bước 1

  Kết hợp tất cả nguyên liệu vào một máy trộn; Che và trộn cho đến khi mịn. Ấn hỗn hợp trái cây qua lưới lọc mịn trên một cái bát để chiết xuất nước ép. Loại bỏ chất rắn. Đổ hỗn hợp vào giấy uống 3 ounce hoặc cốc nhựa hoặc khuôn pop. Đậy cốc bằng giấy bạc; cắt một khe trong giấy bạc và chèn gậy gỗ.

• Bước 2

  Đóng băng vài giờ hoặc qua đêm cho đến khi pops là công ty. Để phục vụ, loại bỏ từ cốc hoặc khuôn. Làm 8 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 50 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 4 mg natri, 12 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 12 g đường, 0 g protein.