Sandwich thịt bò nướng cà ri | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén mayonnaise hoặc salad trộn
• 2 muỗng canh tương ớt, xắt nhỏ
• Muỗng cà phê bột cà ri
• Cốc bơ đậu phộng chunky
• 8 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì lúa mạch đen
• Pound thịt bò thái lát mỏng, nấu chín hoặc thịt lợn nướng *
• 8 lát cà chua mỏng
• 4 lá rau diếp

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát khuấy cùng sốt mayonnaise hoặc salad, tương ớt và bột cà ri; để qua một bên.

• Bước 2

  Phết bơ đậu phộng lên bốn trong số các lát bánh mì. Top với thịt bò hoặc thịt lợn nướng. Muỗng hỗn hợp cà ri trên thịt; đầu với cà chua, rau diếp, và những lát bánh mì còn lại. Làm 4 phần ăn.

*Chú thích:

Bạn có thể sử dụng thịt bò hoặc thịt lợn nướng còn sót lại trong bánh sandwich thay vì các lát deli. Cắt thịt nướng thành miếng vừa ăn và kết hợp với một số hỗn hợp mayonnaise trước khi lắp ráp bánh sandwich. Nếu muốn, sử dụng bánh sandwich điền vào nửa bánh mì pita.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 467 calo, (5 g chất béo bão hòa, 53 mg cholesterol, 487 mg natri, 37 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 28 g protein.