Dừa sữa hạnh nhân đông lạnh | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 24 ounce sữa chua Hy Lạp không béo
• Cốc bơ sữa ít béo
• Chén mật ong
• Chén dừa nạo không đường, nướng
• Chén hạnh nhân thái lát, nướng
• 1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
• 4 ounce sô cô la bán kết, băm nhỏ
• 6 muỗng canh sữa hạnh nhân không đường
• Dừa nạo, nướng (không bắt buộc)

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát lớn đánh cùng sữa chua, bơ sữa, mật ong, 1/3 chén dừa, hạnh nhân và chiết xuất dừa cho đến khi trộn đều.

• Bước 2

  Làm đông lạnh hỗn hợp sữa chua trong tủ đá 1/2-quart theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Chuyển hỗn hợp sữa chua vào một thùng đông lạnh. Đậy nắp và đóng băng trong 3 đến 4 giờ hoặc cho đến khi đủ cứng để múc.

• Bước 3

  Ngay trước khi phục vụ, trong một nồi vừa kết hợp sô cô la xắt nhỏ và sữa hạnh nhân. Nấu và khuấy cho đến khi sô cô la tan chảy và hỗn hợp hoàn toàn mịn màng. Rưới hỗn hợp sô cô la lên trên muỗng sữa chua đông lạnh. Nếu muốn, rắc thêm dừa nướng.

Biểu tượng

Không chứa gluten

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 153 calo, (3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 1 mg cholesterol, 44 mg natri, 21 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 19 g đường, 7 g protein.