Gà và cheddar pasta quăng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Mì lasagna 6 ounce không đun sôi, bị hỏng
• 1 gói 9 ounce đông lạnh dải ức gà có hương vị Tây Nam hoặc 1 gói 9 ounce (2 cốc) gà nấu chín đông lạnh, hơi tan
• 3 ounce phô mai cheddar giảm béo hoặc phô mai Mỹ, cắt thành hình khối 3/4 inch
• 1 quả ớt ngọt vừa, xanh, vàng hoặc đỏ, cắt thành dải
• Pepperoni 1 ounce, xắt nhỏ
• 1 chai 8 ounce nước sốt salad Ý không béo
• Muỗng cà phê tiêu đen nứt
• 5 ly rách xoăn dai dẳng
• 1 chén cà chua cherry đỏ hoặc vàng, giảm một nửa

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát trộn lớn bao gồm mì với nước sôi. Để yên trong 10 phút, thỉnh thoảng tách mì bằng nĩa; cống. Rửa sạch với nước lạnh và để ráo nước một lần nữa. Nếu sử dụng dải gà, giảm một nửa chúng theo chiều ngang.

• Bước 2

  Cho mì trở lại bát; khuấy trong thịt gà, phô mai cheddar hoặc phô mai Mỹ, dải tiêu ngọt và pepperoni. Thêm nước sốt và hạt tiêu đen; tung nhẹ nhàng để áo. Che và lạnh trong ít nhất 2 giờ hoặc tối đa 24 giờ. Trước khi phục vụ, thêm cà chua và cà chua; đảo nhẹ nhàng để trộn. Làm 6 phần ăn.

Lời khuyên

Chuẩn bị salad. Che và lạnh trong ít nhất 2 giờ hoặc tối đa 24 giờ. Trước khi phục vụ, thêm cà chua và cà chua.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 252 calo, (2 g chất béo bão hòa, 36 mg cholesterol, 792 mg natri, 28 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 19 g protein.