Trang Chủ Công thức Gà và táo xào | nhà và vườn tốt hơn

Gà và táo xào | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Trong một bát nhỏ bọc nấm với nước ấm. Để ngâm trong 30 phút. Rửa sạch và vắt nấm để ráo nước. Vứt bỏ thân cây. Nấm thái lát mỏng. Để qua một bên.

  • Trong khi đó, cắt thịt gà hoặc gà tây thành miếng 1 inch. Để qua một bên.

  • Cho nước sốt, trong một bát nhỏ khuấy cùng nước lạnh, nước trái cây cô đặc, nước tương, bột ngô, gừng, quế và hạt tiêu đỏ. Để qua một bên.

  • Làm nóng trước chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hạnh nhân; xào trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi vàng. Loại bỏ hạnh nhân từ chảo. Để nguội

  • Đổ dầu ăn vào chảo nguội. (Thêm dầu khi cần thiết trong khi nấu.) Thêm nấm, ớt ngọt và táo; xào trong 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi ớt và táo mềm giòn. Hủy bỏ hỗn hợp táo từ chảo.

  • Thêm gà hoặc gà tây vào chảo nóng; xào trong 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Đẩy gà hoặc gà tây từ trung tâm của chảo.

  • Xào nước sốt. Thêm nước sốt vào trung tâm của chảo. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt. Trả lại hỗn hợp táo cho chảo. Khuấy tất cả các thành phần với nhau để áo với nước sốt. Nấu và khuấy thêm 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Khuấy hạnh nhân nướng. Ăn ngay với gạo lức nấu chín nóng. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 370 calo, (2 g chất béo bão hòa, 45 mg cholesterol, 563 mg natri, 48 g carbohydrate, 22 g protein.
Gà và táo xào | nhà và vườn tốt hơn